黃豆能和黑豆一起打豆漿。
黃豆:黃豆蛋白質内賴氨酸較多,還含有一種脂肪物質叫亞油酸,促進人體生長發育。
黑豆:具有高蛋白和低熱量的特性,含鋅,銅,鎂,钼,硒,氟等微量元素,可以補充人體内所缺失的營養。
做法如下:
1、準備材料:黑豆50g,花生50g,黃豆50g,水200毫升。
2、将黑豆,花生和黃豆用清水洗幹淨。
3、将黑豆,花生和黃豆放入豆漿機中,然後放入适量的水。
4、蓋上蓋選擇幹豆豆漿選項即可。
注意事項:在打豆漿之前,黑豆要用水泡12小時左右,黃豆泡8小時左右。
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