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緩解心裡壓力的方法

生活更新时间:2024-07-31 20:24:38

　　1、聽一些輕快舒暢的音樂。

　　2、時常進行大笑。

　　3、多和身邊的人進行交流，不要什麼都悶在心裡。

　　4、可以通過快走或者慢跑等運動來釋放不良的情緒。平時多給自己好的心理暗示，不要總是為還沒發生的事情緊張或者焦慮。不要總是熬夜。

　　5、找到自己感興趣的事情，當覺得壓力大的時候，可以用來放松心情。

　　6、養成經常鍛煉的習慣，有助于緩解心裡壓力，舒緩心情。

　　7、保證足夠的睡眠，當睡眠不足時容易心情不好，而出現心裡壓力大的情況。

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