做規律的運動,可以給健康帶來極大的好處:
1、增加心肺功能,以長期的眼光來看,可以減少心髒血管疾病的危險性。
2、控制體重最有效的方式,同時可以控制熱量的攝取量。
3、運動課程的參與為社交提供機會。
4、有助于改善體型,運動可以調節松弛的肌膚,并減低脂肪含量,使你擁有健康的感覺。
5、有助于消除精神的緊張與壓力。
6、有助于減少老化的現象,如高血壓(這是導緻心髒疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏松。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!