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乒乓球運動的特點及健身價值

知識 更新时间:2024-11-20 09:24:10

  特點:

  球小速度快,變化多,趣味性強,設備絲糕簡單,不受年齡性别和身體條件的限制,具有廣泛的适應性和較高的鍛煉價值,比較容易開展和普及。

  鍛煉價值:

  改善人的心髒功能,促使心血管系統功能提高和呼吸系統機能增強,提高整體機能水平,強人體上下肢力量,協調性和靈敏性,能有效地提高神經系統的靈活性及大腦皮層興奮與抑制的轉換速度,能培養積極進取機智果斷的優良品質,培養勇敢頑強的良好心理素質和拼搏精神。

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