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怎樣扔鉛球

娛樂 更新时间:2025-01-30 13:54:27

  1、首先是整個動作的連貫性,雙手聚過頭頂,然後雙腳蹬地,然後向前抛出。

  2、根據重力學原理,斜上方45度角是最好的初始角,這裡把握好這個角度後就能投的更遠。

  3、握球比較重要,要把球牢牢握在手上,然後可以用慣性讓球飛出去,注意需要全身的肌肉都放松,這樣才能好好的發揮肌肉的作用。

  4、除了以上角度外初速度也是一個很重要的指标,怎麼樣才能控制初速度,這就需要力量和動作的連貫性了,保持連貫性可以加快球的初速度。

  5、最後就是手臂力量的聯系,這個比較重要,可以練習自己的爆發力,這樣才能投的更遠。

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