女生長跑800米技巧-tft每日頭條

女生長跑800米技巧

娛樂更新时间:2025-02-13 19:32:21

　　1、以感覺有點累。隻要你熱身做到位了，無論跑步時多累，酸痛等後遺症一定會大大減小。

　　2、800米開跑時，一定要盡量搶占一個好的跑道，這也是上面提到的為什麼要女生練習爆發力，但是在搶跑道的時候也隻是盡量，不要拼盡全力，不然到後面的跑步勁就沒有了。根據自身的能力去跑就可以。

　　3、跑800米到了第二圈的時候，大部分女生體力消耗都是很大的，這個時候你的胸腔和還有喉嚨以及呼吸都會非常難受。這是正常現象，女生在800米跑步這個階段一定要堅持，速度不要下降，更不能停下了走路。這個時候女生要調整自己的步伐，盡量将自己的步子邁大，同時手臂抖動的幅度不要過大。

　　4、到達800米最後的沖刺階段，女生一定要調整好自己的呼吸，這個時候基本上是兩步一呼和兩步一吸。吸氣的時候盡量深呼吸，不要張嘴。在沖刺階段的時候，女生的體力已經達到極限，所以要利用彎道來超越你前面的人。

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