1、當發生抽筋時,隻要“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l~2分鐘以上,即可收效。
2、具體來說,如果是小腿後面的肌肉抽筋,可一方面扳腳使腳闆翹起,一方面盡量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時,可壓住腳闆并用力扳屈腳趾。
3、其他部位抽筋時,如腳趾抽筋時,就要馬上将腿屈起,用力将足趾拉開、扳直;
4、手指抽筋時,手握成拳頭,然後用力張開,如此反複,即可;
5、上臂抽筋時将手握拳,屈肘,盡量的彎曲,然後用力伸直手臂,如此重複多次;
6、手掌抽筋時用另一手掌将抽筋手掌用力壓向背側并作振顫動作。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!