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肝火旺睡不着怎麼辦

知識 更新时间:2024-08-04 09:20:01

  1、患者應該以一種平和的心态去看待人生,盡量讓自己保持愉悅的心境,這樣才更有利于肝火旺盛的調理和治療。

  2、肝火旺盛的人要改變飲食習慣,不能繼續吃辛辣、油膩的食物了。他們應該按比例攝取各類食物,遵循營養的“金字塔”原則。

  3、堅持每天做适量的運動,慢慢使身體變得健康、強壯,同時也有利于排解不良的情緒和壓力。

  4、如果肝火旺盛的人能在晚上11點前進入睡眠狀态,可以促進肝髒進行自我修複,甯可早起也不要晚睡。

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