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怎樣防止小腿變成肌肉腿

生活 更新时间:2024-12-19 05:53:03

  1、多進行耐力性運動

  我們知道力量爆發性的運動會促進白肌的增多,形成肌肉腿,那麼快走屬于耐力性運動,通常不會增長白肌。多找一些耐力性運動會有利于我們瘦腿而不會變成肌肉腿。

  2、運動後要拉伸

  運動過後,我們都有同樣的感覺就是肌肉酸脹,肌肉緊繃。運動是加速身體的脂肪消耗,但是很容易鍛煉成肌肉腿,充分的拉伸可以讓我們肌肉得以緩解,肌肉線條更完美,不會形成疙瘩。

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