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含糖高的食物有哪些

知識 更新时间:2025-02-23 15:25:55

  含糖量高的食物可以分為以下幾種:

  1、主食類:主食類往往含糖較高,例如:玉米、油餅、烙餅、饅頭、米粉;

  2、豆類或豆制品類:腐竹、豆腐皮等豆制品、黃豆、小豆、綠豆、豌豆;

  3、蔬菜類:甘薯、馬鈴薯、芋頭、山藥、藕、荸荠、百合、大蒜頭、洋蔥、金針菜、香菇、白木耳、黑木耳、發菜、海帶、紫菜、苔菜;

  4、水果類:葡萄、檸檬、鴨梨、李子、草莓、櫻桃、枇杷、菠蘿;

  5、禽畜産品:牛乳粉、鴨蛋;

  6、海鮮類:蚌、海蜇、河螃蟹。

  以上是六類含糖量較高的食物。

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