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運動後心率多少算正常

知識 更新时间:2025-02-05 19:44:07

  運動後心率在120-150次/分的範圍内算正常。運動心率根據運動強度的不同有不一樣的表現。充分掌握了自己的有效心率後,在進行不同的運動鍛煉時,就能更好的控制運動量和運動強度,達到更好的健身、減肥、塑形的效果。

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