眼睛保健操第一節叫按揉耳垂眼穴,腳趾抓地。是用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴,其餘三指自然并攏彎曲。伴随音樂口令,用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位,同時用雙腳全部腳趾做抓地運動,每拍一次,做四個八拍。
眼保健操是一種眼睛的保健體操,主要是通過按摩眼部穴位,調整眼及頭部的血液循環,調節肌肉,改善眼的疲勞,預防近視等眼部疾病的目的。
研究表明,眼保健操是根據中國古代的醫學推拿、經絡理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼内氣血通暢,改善神經營養。
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