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每天六小時睡眠夠嗎

知識 更新时间:2024-11-17 06:55:32

  每天睡六小時睡眠不夠

  八個小時充足的睡眠,能夠有效的抗衰老,每天睡六個小時的人看起來會比正常人比較老。睡眠還會影響我們的壽命,每天平均睡八個小時的人壽命會更長。每天睡眠低于六個小時的人,身體可能會存在着一些損傷。

  長期的睡眠不足會導緻我們的内分泌紊亂,讓我們的身體變得更加的肥胖,甚至會加速我們血管的老化,還會引起一些心理疾病的發生。

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