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怎樣提高血管彈性

知識 更新时间:2024-11-13 05:22:22

  增加血管彈性的方法最好的就是有氧運動。有氧運動能加速機體血液循環,提高新陳代謝,提高血管壁彈性。另外,多食用含多不飽和脂肪酸高的食物,比如每天一小把堅果(核桃、杏仁、腰果等),平時少吃油膩垃圾食物,飲食宜清淡。适度的鍛煉身體。

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