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晚上隻吃青菜和雞蛋能減肥嗎

知識 更新时间:2025-01-15 23:48:39

  可以減肥,主要在于堅持。健康減肥不是節食不吃,而是要吃的營養全面還健康,不讓脂肪有囤積的機會。健康減肥可以少食多餐。管夠身體每日所需的營養即可。

  每日清晨起床先喝一大杯溫開水,渴不渴都要喝,作用是清理腸道和排毒。早餐可以牛奶加面包,面條也可以,早餐很重要,一定要吃。中餐吃清淡一點,可以嘗試一些粗糧,有助于健康。如果自己炒菜,少放一點油和鹽。晚餐切忌吃多,少吃一些,多親近蔬果。晚上八點以後不再進食,即使是很少的一點零食,也要忌口。

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