時間過得很快，再過一段時間，我們将邁入一年四季的最後一個季節冬季。由于冬季天氣比較寒冷，如今已有不少人為過冬做準備了。除了購置新棉衣，也要在飲食上下足功夫。

俗話說，“金秋進補”，指的也就是在膳食營養上進補自己。那麼，在這深秋之際，吃點什麼既有營養還能提供很多能量呢？事實上，真的有很多。比如柿子，柿子成熟在秋季，也适宜這時來吃。

柿子的口感令人陶醉，甜而不膩，汁多肉嫩，十分可口。它的作用也不容小觑，可以降噪潤肺，可以促進消化。吃的柿子，不建議生吃，容易因冰冷而造成腹脹，最好做成柿子餅來吃，好吃營養足。

再比如蜂蜜，蜂蜜富含大量維生素，糖類，玻璃球，微量元素，可起到清熱解毒，潤肺降燥等妙用。這段時間，一定是吃蜂蜜來進補自己的最佳時間。要是有時間，哪怕每天喝一杯蜂蜜水也可以。

可話又說回來，在入冬這段時間，大家都知道蜂蜜很适宜在此時吃，有些不良商家為了盈利會僞造假蜂蜜，來欺騙消費者。故，入冬吃蜜要謹慎，給大家善意建議：牢記“2吃2不吃”，舒服過秋冬

一、何為2不吃？

①配料表原料不止“蜂蜜”一種，别吃

在購買蜂蜜時，一定要看瓶身上的配料表，如果是真蜂蜜，優質蜂蜜，其原料有且僅有“蜂蜜”二字。如果是劣質蜂蜜，它的原料不止“蜂蜜”這一種。比如還有色素亦或其他添加劑等。

要是不注意選上了，好在你及時發現了。那麼，請不要後悔自己花了冤枉錢，直接順手扔掉就行。否則，這樣的的蜂蜜不僅能吃壞肚子，或許還沒其他副作用呢，一定要切記哦。

②沉澱後如果“斷層”十分明顯，别吃

在選購過程中，判斷蜂蜜真假或者優劣時也可以看看沉澱後如果“斷層”十分明顯，遇到這種情況，一定不要選購，也别吃。因為隻有添加了很多不良成分的蜂蜜才會出現這種現象。

這裡的不良成分有很多，比如糖漿，這是制作假蜂蜜必不可少額原料，還有山梨酸，一種防腐劑，對人體有較大的負面影響，還有色素，明礬等。相反，真蜂蜜均為純正的蜜蜂釀造，是沒有這種現象的。

二、何為2吃？

①由意大利蜂産的原生态蜂蜜

好多人喜歡吃蜂蜜，卻疏忽了原生态蜂蜜，這其中一種就是由意大利蜂産的原生态蜂蜜。一般隻有在養蜂場上才能看到，而且都是以散裝形式存在。

另外，這種蜂蜜含有大量的蜂王漿和蜂膠，營養很足。不過這種蜂蜜的含水量要比中蜂蜜稍微多一點。很多内行人稱之為“水蜜”，其實隻要是真的，一點都不影響口感。

②由中華蜜蜂産的原生态蜂蜜

在很多人看來，由中華蜜蜂産得原生态蜂蜜比意大利蜂産得蜜更好！這裡的中華蜜蜂指的就是土蜂。由于土蜂的釀蜜時間很久，故釀成的蜜含有的水分十分之低。也就是說，品質要比意蜂你更好。

當然了，想要吃到真正的土蜂蜜，不妨去養蜂場去購買，也隻有這裡才有。另外，這類蜜富含大量的氨基酸，糖類，維生素，微量元素，隻要合理食用，對身體有非常好的進補作用。

要是感興趣，不妨試吃這款土蜂蜜，即“蜜之珍”，其蜜源來自于三大蜜源地之一的秦嶺主峰太白山上，這裡富含1600多種蜜源植物。不過，此地中蜂數量比較少，因而造成取蜜十分困難。

一年取蜜次數不超過2次，且含水量均低于18％。此蜜特性較多，開瓶時清香會撲面而來，令人迷之陶醉，深嗅時還有藥花的香氣呢，口感綿醇細膩，甜而不膩。這樣一款蜜，價格也十分低廉親民。

目前，很多人吃過此蜜後，給出了很不錯的評價，說這樣的蜜，稱得上是物美價廉，不吃就是一種損失哦。

好了，就說到這，有何看法不妨留言哦。

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