1分鐘仰卧起做,不慢不快大約30多個,(這裡暫時先算30個),消耗9千卡,那麼1個仰卧就是0.3千卡,13個仰卧是3.9千卡,7個俯卧撐大約相當于13個仰卧起坐,所以7個俯卧撐也是3.9千卡,那麼1個俯卧撐就是0.5千卡,考慮到1分鐘不止30個仰卧,應該是30多個,甚至40個,那麼1個俯卧撐也就是不到0.5應該是0.4千卡,以上是以120多斤為标準的,由于每個人體重不一樣,所需要的力量也就不一樣,同樣做一個俯卧撐,那消耗的熱量肯定差别巨大,所以不能一概而論。
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