在第72屆世界衛生大會上，ICD（國際疾病分類）-11獲得通過。這标志着争議已久的“遊戲障礙”首次正式被列為疾病。那麼，您家孩子是否也對遊戲癡迷？您是否也在管教孩子遠離遊戲的過程中遇到難題？本期我們邀請相關專家為您支招。

剛過不惑之年的小虎媽媽最近有點煩。13歲的小虎迷戀上了網絡遊戲。以前放學回家後，小虎會立刻開始做作業，如今經常放學回家書包一丢，就開始在客廳裡用平闆電腦玩起遊戲，不玩上一兩個小時不罷休。小虎今年都上初二了，學習壓力大得很，天天這樣玩下去，媽媽非常擔心她的學業會受到影響。于是媽媽經常左喊右喊，好言相勸加威逼利誘，使出渾身解數才勉強讓孩子停止手中的遊戲，很不情願地回到書房學習。時間一長，原本其樂融融的母子關系變得緊張起來了。

“這麼玩遊戲肯定是不好的，但為什麼孩子就不聽我的話呢？”小虎媽媽的困惑恐怕代表了很多家長所面臨的問題。事實上，随着中國遊戲市場的逐年火爆，每年推陳出新的各類電子遊戲大量地湧入市場，控制力還未發育成熟的13歲~17歲的青少年，的确是最容易受影響的群體。研究也表明，13歲~17歲年齡段的孩子是網絡成瘾的高發人群。因此小虎媽媽這種擔心是完全可以理解的，畢竟遊戲成瘾重在預防。

孩子沉迷遊戲，家長該如何進行勸說才能奏效呢？

首先，要真誠、充分地表揚孩子既往的表現。

每個孩子都是渴望被肯定、被表揚的，我們要根據每個孩子的特點對其中的閃光點進行充分地表揚。比如說，“小虎，你是一個有責任心，有愛心的孩子。學校老師也經常說你學習很努力，也很樂于助人。回到家裡，你也很孝順長輩，一有時間就幫媽媽做家務事。一直以來，媽媽都以你為驕傲，你是一個頂呱呱的男子漢！”隻有這樣真誠的表揚與肯定才能讓孩子願意聽接下來的談話。

第二步，父母親需要客觀地描述這段時間孩子的變化，最好用數據說話。

比如說，“但是，小虎，我們發現你自從上周五開始到本周三，已經連續6天一回到家裡就開始玩平闆電腦，每天玩的時間在1個半小時到2個小時的樣子，每天都要做作業到晚上11點半以後才能睡覺。這令我們很擔心。”在講述孩子沉迷網絡遊戲的時候，切忌誇大，尤其不能對孩子進行人身攻擊，不能給孩子貼标簽，說諸如“你是一個沒有控制力的孩子”“你一點也沒有責任心，隻知道玩”之類的話。如果父母這樣講的話，隻會激起孩子的憤怒，反過來對家長進行反擊。那麼，接下來的交談就會變成父母與孩子之間以人身攻擊為主要内容的吵架大會。

第三步，用溫和而堅定的語氣提出針對遊戲過度使用的處理方式。

比如說，“按照我們之前的約定，如果遊戲的時間超過1個小時連續5天的話，在接下裡的一周内是不能再玩平闆電腦的！”每個家庭都需要有規則。這些規則需要父母與孩子共同制定，充分讨論後形成共識，并執行下去。當然這些規則也可以随情況的變化而不斷調整，但一定要是大家都認可的。父母親一定要以身作則，尤其在自己違反了規則後要主動承擔懲罰。

最後，父母要對孩子在接受懲罰後的負性情緒進行疏導，理解孩子的沮喪心情，鼓勵他們進行積極認知，激勵孩子成為更好的自己。

任何人在接受懲罰的時候都會心情沮喪、自卑消極，畢竟趨利避害是人性的共同點。所以，作為家長要充分理解孩子因懲罰而抑郁焦慮的情緒，并引導孩子用積極的态度面對困難，實現自我提升。比如說，“媽媽理解你現在沮喪的心情，如果換成是我的話也會很難過。但以後要成為一名真正的男子漢是需要敢于面對困難，不斷磨煉，忍受痛苦和寂寞的。這樣才能成為更好的自己！在接下來的一周中，媽媽和你一起努力，相信你一定行的！”這時候，家長要帶着溫和的笑容，最好可以去抱抱自己的孩子，或者給他豎一個大拇指。

需要提醒各位家長的是，上述談話對環境是有要求的，不要在孩子玩遊戲的時候說，因為這時候孩子的注意力在遊戲上，根本沒有心思認真思考你的談話内容。這時和孩子交流，往往效果不佳。你可以在一個相對安靜，不容易被打擾的空間，如孩子的書房或卧室。隻有在父親或母親和孩子單獨在的時候，且孩子的精神狀況好、情緒穩定的情況下進行，效果才會更好些。

還有一點需要注意的是，很多家長往往由于着急，忍不住天天唠叨孩子，即使是好的想法也會因為成日的唠叨而效果大打折扣。所以父母一定要有耐心，克制自身的情緒。建議與孩子做這樣的交談每周兩次會比較合适。

如果家長在面對孩子過度遊戲的時候，能夠按照上述步驟，理解孩子并和孩子一起成長，相信您的孩子一定可以遠離遊戲障礙，擁有幸福的人生！

文： 湖南省腦科醫院酒瘾網瘾科 周旭輝

編輯：管仲瑤

審核：曹政

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