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一天熱量攝入多少大卡

知識 更新时间:2024-09-01 14:19:55

  正常人一天需要攝入1500-2000大卡的熱量。

  一般來說,成人每天至少需要1500~2000大卡的能量來維持身體機能,這是因為即使人們躺着不動,身體仍需能量來保持體溫、心肺功能和大腦運作。

  人類生存需要能量,并從食物中獲取該能量。食物中的卡路裡含量是該食品産生多少潛在能量的量度标準。4000卡路裡因為碳水化合物産生熱能=4大卡/克,蛋白質産生熱量=4大卡/克,脂肪産生熱量=9大卡/克,食物一般由這三種物質組成。因此隻要知道食物中這三種物質的含量,就可以知道食物含多少卡路裡或多少能量。

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