tft每日頭條

 > 知識

 > 那些食物含鐵和鋅豐富

那些食物含鐵和鋅豐富

知識 更新时间:2024-07-06 15:35:11

  含鐵多的食物:

  1、動物中的肝、瘦肉、魚、血、蛋黃;

  2、植物中的黑木耳、大豆、小米、綠葉菜;

  3、海産中的海帶、紫菜。

  含鋅豐富的食物:

  1、肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉;

  2、海産品中的魚、紫菜、牡蛎、蛤蜊;

  3、豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆;

  4、硬殼果類的是花生、核桃、栗子。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved