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産婦能吃蕃薯嗎

知識 更新时间:2024-07-06 15:21:46

  1、産婦是能吃蕃薯的,沒有任何影響。

  2、在産期裡,由于産後的媽媽活動相對比較少,腸蠕動減弱,再加上腹肌和盆底的肌肉相對比較松弛,容易發生便秘。蕃薯裡面含有大量的膳食纖維,膳食纖維在腸道裡沒有辦法被消化吸收,所以可以刺激腸道蠕動,有通便的作用。

  3、而且蕃薯裡面含有豐富的維生素以及礦物質,它的胡蘿蔔素比普通的大米和白面都要高。需要注意的是,由于紅薯裡碳水化合物含量高,雖然其屬于根莖類的蔬菜,在吃蕃薯的時候需要把它歸類成主食去攝入。中國營養學會推薦,産後的媽媽每天可以吃蕃薯75-100克。但是如果胃口不佳、反胃或者胃酸比較多的媽媽,最好少吃或者不吃。

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