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熬夜有什麼危害

知識更新时间:2024-07-21 18:19:25

　　1、誘發心腦血管疾病。

　　很多人在熬夜的狀态當中很容易出現緊張情緒，長期處于壓抑的狀态而得不到放松，容易影響血管的收縮功能，血壓明顯升高，從而誘發心血管的疾病。如今心血管的疾病越來越頻繁，主要原因就是越來越多人熬夜。

　　2、影響視力。

　　如果經常不睡覺，往往用眼過度，會對眼睛造成傷害，尤其是對視力的影響更為明顯。尤其是很多人喜歡躺在床上打遊戲，晚上三四點鐘才睡覺，不僅對身體無益，而且還會導緻視力下降。

　　3、失眠抑郁。

　　經常熬夜加班的人容易出現抑郁的情緒，不利于身體的協調，而且經常會導緻食欲不振，精神萎靡，神經衰弱等多種表現。還會引起記憶力下降，影響學習能力，工作效率降低等等問題。大家要注意休息，保證八個小時的睡眠時間，如果晚上不夠睡，中午要補回來。

　　4、影響皮膚排毒。

　　晚上既是補覺時間，也是身體排毒時間，如果這一段時間沒有休息，那麼内髒器官也沒有辦法進行新陳代謝，導緻毒素殘留在皮膚中，出現皮膚皺紋粗糙，白斑，黑斑等多種異常的表現。

　　5、容易影響内分泌。

　　長期熬夜的女性往往會影響内分泌的調節，出現多種婦科疾病。晚上不睡覺可能會導緻肥胖、皮膚受損，經常出現皺紋黑眼圈，影響人們的美觀。而且新陳代謝效率下降，免疫功能降低，更容易受到外界的刺激而出現各類婦科疾病。

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