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維生素礦物質食物有哪

知識 更新时间:2024-12-26 11:49:33

  1、水果類:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

  2、蔬菜類:馬齒菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

  3、動物性食物類:動物性食物中以雞肝、魚肝含量最高,豬肝、蛋類含量稍少一些,市面所賣的濃縮魚肝油,含量最為豐富,每10毫升含維生素A50萬國際單位。

  4、此外,還有一些食物含維生素a最多,如:胡蘿蔔、玉米、雞蛋、奶酪、豬肝、番薯、西紅柿。

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