1、鄭多燕小紅帽、Pump it up和萊美Bodyattack這三種是比較經典的。
2、減肥操是有氧運動的一種,作為一種全身運動,它不會加重身體的局部負擔,導緻腿粗或臀部肥大等負面影響,而且可以增加關節的活動度,加強身體的柔韌性。長期堅持不僅可以起到減肥的作用,還能調理肌肉,使曲線更加優美,精神狀态也更好。
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