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吃燕麥片減肥的禁忌

汽車 更新时间:2024-08-24 01:11:46

  1、合理安排一日三餐

  雖然吃燕麥可以減肥,但是在減肥的過程中也應該合理安排一日三餐,早餐可以多吃高纖麥片,而到了中午則需要吃一些低脂高蛋白質的肉類,晚餐則清淡一些可以吃些水果蔬菜。

  2、飯後注意運動

  飯後為了促進食物的吸收和消化,在飯後要注意至少站立半個小時,同時建議飯後多出去走動一下,幫助更好地吸收消化。

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