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立冬如何食補

知識 更新时间:2024-12-26 03:55:54

  寒風起,立冬至,今天的這篇經驗就來聊一聊這個立冬如何食補話題,希望可以幫助到有需要的朋友。工具/原料藕闆栗粳米山藥芝麻方法/步驟1生藕清熱止渴,熟藕健脾開胃。

  2闆栗又健胃養脾,補腎強骨的作用。

  3山藥粥,将粳米淘洗後和山藥片一起放入鍋内,加入适量清水,煮成稀薄粥。

  4芝麻粥,30克粳米和50克芝麻,倒入鍋内,加适量清水,煮成粥。

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