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跑步要準備哪些裝備

知識 更新时间:2024-12-20 02:24:10

  跑步需要的裝備:

  1、 運動鞋:好一點的運動鞋,可以減少對膝蓋的沖擊;

  2、 運動服:透氣舒适的運動服可以使體力持續消耗;

  3、 有條件的話準備個心律檢測儀,保持在最大心律的百分之60到百分之80間減脂的效果很明顯,而且能控制好跑步的強度。

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