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堅果和蝦能一塊吃嗎

知識 更新时间:2024-07-01 08:54:00

  不能一起吃。首先,堅果熱量較大且脂肪含量較高,如果已經食用較多食物,尤其是海鮮類等,盡量不要再吃堅果,否則會造成脂肪攝入超标。避免一次食用過多堅果,每天不要超過一小把。由于堅果較為油膩,吃後會增加消化系統負擔,因此,睡前1小時盡量不要吃堅果。其次,堅果中豐富膳食纖維和油脂能起到潤腸通便作用,凡是有腹瀉症狀和消化道急性感染症狀的人,應暫時不要吃堅果,否則會加重腹瀉症狀。

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