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黑芝麻有副作用嗎

知識 更新时间:2024-06-29 17:31:13

  1、小心會秃頂:黑芝麻吃多了會使内分泌紊亂,嚴重的話還會導緻毛皮枯萎、脫落。而且黑芝麻含有很多的油脂,如果天生頭發油膩,過多食用黑芝麻可能造成頭皮出油更嚴重。建議:春夏季溫度不斷升高,人體皮脂腺分泌旺盛,食用黑芝麻的量應在10g之内;秋冬季溫度低,皮脂腺分泌減少,攝入量可增加,但不能超過20g。

  2、小心加重腹瀉:黑芝麻有通便潤腸燥的效果,慢性腸炎和大便稀的人,最好不要吃黑芝麻,以免出現加重腹瀉的情況。且食欲不好,脾虛無積者慎吃黑芝麻。

  3、小心長肉:黑芝麻是富含脂肪油料種子,過度或者不恰當的食用可能會造成肥胖等問題;正在減肥的不建議吃太多,可能不知不覺中是在“喝油”。

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