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多吃什麼可以明目

知識 更新时间:2024-07-01 20:12:44

  從中醫的角度來說,肝開竅于目,所以選擇有助于舒肝明目的食物對眼睛是有好處的,比如可以經常用枸杞或者是決明子泡水喝。在飲食方面可以注意多吃一些富含胡蘿蔔素的食物,比如可以多吃甜心紅薯、胡蘿蔔、柿子等。胡蘿蔔素進入體内之後可以被利用轉化為維生素a,維生素a對眼睛有非常重要的作用;同時也可以多吃一些富含維生素b1的食物,比如動物的肝髒、新鮮的蔬菜和水果,攝入維生素b1有助于提高視神經的功能;也可以多吃富含維生素b2的豆制品或乳制品,有助于緩解眼部的疲勞,促進眼部的新陳代謝。

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