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平足如何正确姿勢跑步

知識 更新时间:2024-11-29 20:42:38

  1、注意跑步的姿勢,身體保持放松,小腹微收,肩膀放松,不要前傾,步幅和動作不要過大。

  2、扁平足有兩種類型:功能型和結構型。功能型扁平足在非負重狀态下存在正常足弓,負重後足弓消失。結構型扁平足無論是否負重都沒有足弓。由于扁平足沒有正常足弓來提供減震緩沖作用,所以的确存在一定的風險。但如果扁平足跑步者能穿着一雙減震功能良好的鞋,那麼這個缺點就能被克服。

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