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我要長高晚餐應該吃什麼

知識 更新时间:2025-03-01 18:33:21

  可以喝點牛奶、多吃點蔬菜、肉類,也可以多吃點水果

  1、牛奶為“全營養物品”它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等,對身高增長極為有利;

  2、多吃胡蘿蔔,胡蘿蔔含有大量的維生素B1、B2 ;

  3、可以多吃點柑橘,柑橘含有大量的維生素A、維生素B和維生素C的含量分别是蘋果的3倍、5倍、8倍,含鈣量是蘋果的3倍;

  4、多吃魚肉,魚肉含有大量蛋白質,對身體成長極為重要。

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