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孕婦腿抽筋是怎麼回事

知識 更新时间:2025-03-11 00:25:28

  孕婦腿抽筋是:營養過剩、經常久站、睡姿不良、身體缺鈣等等導緻的。

  孕婦腿抽筋了,準媽媽要根據不同的原因采取不同的對策,這樣就能很快解除痙攣而止痛。如果出現腿抽筋情況,準爸爸平時也要經常幫準媽媽按摩腿部,放松肌肉,這樣才可以避免腿抽筋現象發生!

  1、營養過剩。過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多,影響碳水化合物的代謝,導緻酸性代謝産物堆積,引起電解質紊亂。電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

  2、經常久站。懷孕期間走得太多或站得過久,都會令小腿肌肉的活動增多,腿部肌肉負擔增加,導緻局部酸性代謝産物堆積,就會引起肌肉痙攣。

  3、睡姿不良。睡眠姿勢不好,長時間仰卧,使被子壓在腳面,或長時間俯卧,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀态,容易引起腿抽筋。

  4、身體缺鈣。懷孕以後,寶寶需求的營養加大,特别是對鈣的吸收,尤其在孕中、晚期,每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照,會加重鈣的缺乏,從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低,故小腿抽筋常在夜間發作。

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