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腳腫吃什麼食物消腫

知識 更新时间:2025-05-14 01:57:18

  營養原則

  在日常飲食中,應盡量少食或不食鹽,忌食生冷、油膩的食物;适當多吃些溫陽的食物,如米、面、豆類、瘦肉、動物肝髒、雞、鴨等。每天更應該補充優質的蛋白質,如雞蛋、牛奶、魚、雞肉等動物食品和豆類食品。

  适宜食物

  1、主食及豆類的選擇薏米、赤小豆、小麥、荞麥等。

  2、肉、蛋、奶類的選擇鳝魚、鴨肉、牛肉、豬肉、黑魚、鯉魚、鲫魚、牛奶、蛋類等。

  3、蔬菜的選擇蘿蔔、冬瓜、芹菜、土豆、扁豆、西葫蘆等。

  4、水果的選擇椰子、菠蘿、猕猴桃等。

  飲食禁忌

  1、不要常吃味重食物,這裡不單指鹽或鹹味物品,所有醬料、腌制物或含鈉量高的食物飲料,都不可常吃。如味精、豆瓣、醬蘿蔔、榨菜、紫菜、牡蛎、鱿魚等。

  2、濕熱食物不可常吃,如芒果、蝦、蟹等。

  3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

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