現在的女性都追求苗條，但是經曆懷孕的時候，小小的子宮随着胎兒的生長會逐漸增大，看起來鼓鼓的像個球一樣。而生産之後，子宮還會排除惡露，需要一定的修複的時間。所以，子宮在女性的妊娠期間是經曆了很大的變化的，那麼産後需要多久才能恢複如初呢，有什麼方法可以幫助子宮良好恢複？家庭醫生在線采訪了廣東省婦幼保健院主任醫師溫濟英，聽聽她是怎麼講的。
溫濟英主任表示，女性子宮本來的大小在50g左右，妊娠期間子宮會逐漸增大，增大到1kg左右，女性産後子宮的位置處于平臍，也就是肚臍下方可以摸到，觸感較硬。産後子宮大概以每天一橫指的大小收縮，一直收縮到盆腔内看不到，恢複到原來大小。
子宮恢複的時間與生産方式有關嗎？從子宮恢複的角度來講，順産的方式比剖宮産要好且快一點，剖宮産可能需要3-4個星期；而順産大概兩個星期左右，因為剖宮産畢竟子宮上面有切口，恢複稍微慢點也正常，都是生理的過程沒有關系。
那麼，在産後來說，對于不同方式生産的媽媽們，在護理上有什麼不同的呢？溫濟英主任提出了幾點：
1、飲食方面：剖宮産的産婦産後剛開始時要注意進流食後慢慢過渡到正常飲食；當正常飲食後，順産和剖腹産飲食都是一樣需要給高熱量、高蛋白，熱量供給比沒有懷孕婦女多400大卡。另外是高蛋白、多喝水幫助乳汁分泌。
2、運動方面：不管是剖腹産還是順産，産後能起床時盡量要起床活動，至少兩天左右要開始室内的活動。到六周後就應該恢複到正常的活動中，對産後的康複有幫助。
3、産後傷口護理：剖腹産在腹部有傷口，要注意清潔衛生，不需要額外塗抹藥膏，對于順産的媽媽，尤其會陰有側切口，一定要注意會陰部衛生，在每次大小便出血比較多時，用醫院開的清洗的藥物，把外陰清洗幹淨。
很多新媽媽表示，子宮在身體裡面，恢複的情況好不好應該怎麼判斷呢？溫濟英主任表示，産後惡露是判斷子宮收縮情況的标志之一，大概會持續一個月左右。惡露一開始是血性的，剛生完時就像來月經一樣，甚至比月經多，之後慢慢顔色變淺，變成漿液性，然後就變成白色粘稠狀，最後變成白色稀薄狀。如果惡露的顔色越來越淺，越來越淡，沒有什麼異味，3到4個星期幹淨了，就證明子宮收縮良好。
溫馨提示：一般來說，産後子宮收縮需要一定的過程，不需要針對運用什麼特殊方法促進收縮。但是臨床上有的産婦因為生産時有胎盤胎膜殘留或者發生感染，導緻子宮收縮不好，這個時候醫生會對症治療，給予相應的藥物。所以也不必太過擔心。
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