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瑜伽環怎麼用

知識 更新时间:2026-02-16 11:02:41

  瑜伽環的使用方法如下:

  1、可以将瑜伽環套在雙腳上,然後平躺并用手拉住瑜伽環做仰卧起坐。

  2、也可以平躺在那裡,把瑜伽環夾在兩膝之間,用腿盡量往内使勁,這樣可以鍛煉到大腿内側的肌肉。

  3、還可以将瑜伽環放在後腦勺部位,然後兩手伸向後側将瑜伽環拉緊,這個動作可以有效緩解頸部肌肉緊張等等。

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