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含有維生素C的蔬菜有哪些

知識 更新时间:2024-10-14 14:16:20

  含有維生素C的蔬菜,如下:

  1、西紅柿。

  西紅柿維生素C的含量較高,常食西紅柿将更快補充維生素C。

  2、南瓜。

  南瓜中含有人體所需多種氨基酸和維生素C含量。

  3、辣椒。

  辣椒中維生素C的含量居第一位。辣椒一年生草本或灌木、亞灌木,原産于中南美洲,現已被引種到世界各地。

  4、紅薯。

  含維生素C豐富。常食甘薯可以降膽固醇,減少皮下脂肪,有助于護膚美容。

  5、芹菜。

  芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素C等,常食可放輻射。

  6、胡蘿蔔。

  可抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。常食胡蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

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