tft每日頭條

 > 知識

 > 怎樣練蹬踏跨步

怎樣練蹬踏跨步

知識 更新时间:2024-11-25 07:00:25

  1、兩手平放在身體兩側,兩腳擡起模仿“騎自行車”做屈伸動作。用于增強腿部靈活性和提高腿法的實用性。另外,還可使身體側卧,一腿屈膝回收,另一腿做收腿向斜上方連續側踹腿的動作,兩腿交替進行。

  2、跨步跳技術動作要求起跳腿快速用力蹬伸,擺動手臂。跨步跳練習手段無論是用力形式,還是供能方式均具備自行車“蹬踏、提拉”動作速度所需的條件。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved