護膝指的是用于保護人們膝蓋的一塊布料,在現代體育運動中,護膝的使用是非常廣泛的。膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位,同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位,幾乎所有的體育用品商店都可以買得到的厚氈材料的“護膝”可以在一定程度上減少和避免受傷。
1、如果要打籃球,戴上護腕、護膝、護踝、護臂;
2、如果去踢足球,除了護膝、護踝以外,最好戴上護腿闆,因為在足球運動中胫骨是最容易受傷的部位;
3、如果是滑冰或滑旱冰,要戴上護膝,在系鞋帶的時候,一定要全部系緊;
4、年輕的朋友們喜歡一些極限運動,一定要戴上專業的護具,這樣能有效的防止被摔傷。
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