吃藍莓禁忌人群:1、腹瀉人群:藍莓屬于一種高營養含量的水果,有通利便利的功效,腹瀉患者吃藍莓會加重情況。
2、糖尿病人:藍莓中含有一定的糖分,所以糖尿病人不适合吃藍莓,糖尿病人應該注意平衡膳食,應該在在總熱量控制的前提下,盡可能做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營養。
藍莓功效:1、藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成,可預防重度近視及視網膜剝離,并可增進視力;
2、藍莓可以增強對人體對傳染病的抵抗力,藍莓中富含豐富維生素、礦物質和纖維元素等營養成分,多多食用藍莓可以提高人體免疫力,提高人體素質。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!