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咖喱飯有沒有營養成本高不高

知識 更新时间:2025-02-25 09:31:26

  咖喱飯的營養成分比較高,但成本不高,一碗咖喱飯的成本約在兩三元左右。

  咖哩飯的營養分析:

  1、咖喱的主要成分是姜黃粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料,能促進唾液和胃液的分泌,增加胃腸蠕動,增進食欲;

  2、咖喱能促進血液循環,達到發汗的目的;

  3、咖喱所含的姜黃素具有激活肝細胞并抑制癌細胞的功能;

  4、咖喱還具有協助傷口複合的作用。

  咖喱飯做法及步驟:

  1、将胡蘿蔔,土豆,洋蔥,雞肉,青椒切丁;

  2、将鍋燒熱,先倒油,爆炒洋蔥;

  3、加入雞肉翻炒,加些料酒後将肉炒白後加入胡蘿蔔;

  4、加入土豆塊炒勻後加咖喱粉,青椒不停翻炒;

  5、加入2碗水,等水燒開後放入咖喱塊,煮至裡面蔬菜爛開;

  6、小黃瓜擺在邊上,放上米飯;

  7、将燒好的咖喱雞塊澆在剛做好的熱米飯上即可。

  小技巧:

  1、将洋蔥對半切開,拿冷水泡一會,切的時候不辣眼睛;

  2、咖喱容易粘鍋,要邊煮邊攪拌。

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