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晚餐吃蘋果可以減肥嗎

知識 更新时间:2024-12-26 22:21:06

  晚餐隻吃蘋果可以起到減肥的作用,但減肥效果不明顯。減肥的患者不建議用過度節食的方法進行減肥,過度節食容易造成減肥反彈,還可以出現營養不良等症狀。減肥期間的患者應合理飲食,宜吃蔬菜水果和低脂肪的食物,不要吃含熱量過高的食物。患者應配合鍛煉,堅持做有氧運動,例如慢跑、練瑜伽、泳泳、跳廣場舞等運動,可以消耗體内過多的熱量,減少脂肪堆積,從而起到減肥的效果。

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