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如何養成科學健康的生活方式

知識 更新时间:2025-02-24 06:07:51

  1、生活有規律,按時起床,按時睡覺,保持充足的睡眠;

  2 .營養要均衡,不要挑食,按時按量進餐;

  3 .保持健康開朗的心情,和身邊人和睦相處,不要斤斤計較;

  4、每天保證至少1個小時的運動;

  5 .養成良好的習慣,如早晚洗臉,早晚刷牙,飯前便後要洗手,睡前洗腳,勤洗頭,勤洗澡,勤剪指甲,生吃瓜果要洗淨,不喝生水,不躺着看書等;

  6、不吸煙、不喝酒,不沾毒品,潔身自好。

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