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新鮮的青棗吃了會胖嗎

知識 更新时间:2024-08-09 10:04:16

  吃青棗是不會長胖的。

  因為青棗的熱量比較低,在100克青棗中,熱量隻有122卡,這在食物中是不算很高的,雖然與減肥水果蘋果(100克中熱量52卡)相比比較高,但是我們平常吃的米飯100克中都有116卡,這樣一比較,就可以看出青棗的熱量其實并不高,所以吃它是不會增肥的。

  同時青棗中的碳水化合物和水分含量比較高,加上熱量低,這樣的組合讓青棗成為一種很不錯的減肥食物,容易産生飽腹感,卻不會帶來多少熱量,而且便于消化分解,因此減肥的人群是不用擔心青棗的,但是也不要大量食用,因為青棗中的糖分含量還是比較多的,如果一次吃很多的人,大量的糖分在體内堆積來不及分解,就會轉化成脂肪,造成肥胖了,但是隻要适量食用是沒問題的。

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