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劇烈運動後喝什麼飲料比較适宜

知識 更新时间:2024-07-23 19:29:12

  劇烈運動後喝鹽典飲料或脈動飲料比較适宜。因為這兩張飲料都屬于淡水鹽飲料。

  在出汗較多的情況下,特别是在夏天從事劇烈運動時,應适當喝些淡鹽水。夏天氣溫高、濕度大,人體通過排汗将大量熱能及時散發掉,以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時,帶走了不少無機鹽,如鈉、鉀、鎂等。

  這樣勢必引起機體缺鹽,以緻疲乏無力,甚至引起肌肉痙攣或抽筋。因此,夏季從事劇烈運動時,适當喝些淡鹽水是必要的。

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