1、月經期間吃香蕉、蘋果等水果好。香蕉中含有的維生素B6,能夠起到安定神經的作用,在月經期間吃香蕉就能夠有效緩解月經期間出現的痛經情況。
2、蘋果中的鉀元素含量很豐富,可以幫助體内的鉀鹽排出,維持血壓正常,緩解月經期間内分泌紊亂的情況,而柿子中含有的胡蘿蔔素、核黃素以及各種維生素都非常豐富,中醫上認為柿子具有潤肺澀腸、健脾養胃的功效,月經期間吃柿子也能将内分泌紊亂的情況得到改善。
3、胡桃、櫻桃這些水果都是不錯的選擇,因為這些水果含有豐富的鐵,并且有大量的維生素和氨基酸,這些物質都是血紅蛋白合成所需要的微量元素。對于本身氣血不足的女性來說,在月經期間更需要吃這些水果。
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