三分鐘足夠了,刷牙的時間不宜太長,最好不超過五分鐘。刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣,保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法。應該在餐後15-20分鐘刷牙。早起刷牙是一種錯誤習慣。
Bass刷牙法:将牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上,下颌牙向下),按牙龈-牙交界區,使刷毛一部分進入龈溝,一部分鋪于龈緣上,并盡可能伸入鄰間隙内,用輕柔的壓力,使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm,每次刷2~3個牙。
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