早晚班的意思是白班和夜班兩個班次。
早晚班一般将一天分成兩個班次,白天的叫做白班,晚上叫做晚班或夜班。也有8小時一個次班次;而一天分為三班次的,分别稱為早班、中班和夜班。
早晚班中的“夜班”會導緻上班的人“晨昏”颠倒,并且會使人體正常晝夜節律的生物鐘被打亂,所以上夜班的人,平時需要保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜,另外還要積極參加戶外運動,放松心情。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!