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常吃花生稀飯有什麼壞處

知識 更新时间:2024-07-22 08:23:47

  常吃花生稀飯沒有壞處。

  花生稀飯中中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸,有益氣健脾、補血止血等功效。

  材料:鮮花生米、大米。

  做法:

  1、 鮮花生米洗淨;大米洗淨。

  2、 鍋加水,放入大米和花生。

  3、 蓋上鍋蓋,煮至沸騰,掀蓋用大勺攪均勻,再蓋上鍋蓋;再次沸騰後,将鍋蓋掀開,煮30分鐘左右即可。

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