胃不好、便秘、容易消化不良脹氣的人,晚上吃飯應該6成飽,選擇晚飯後15到30分鐘後喝杯酵素,幫助消化。另外,最好搓熱手掌,并以肚臍為中心順時針方向按揉,以促進腸胃蠕動。如果是有胃病的話,建議選擇飯前飲用酵素,讓酵素直接作用于胃部效果好一些。隻是,要注意的是,最開始還是采取飯後飲用一段時間,先讓胃部适應酵素,否則一開始就飯前飲用,胃部會受不了刺激。老年人應該選擇飯後半小時飲用,切勿睡前飲用酵素,否則容易導緻夜尿。神經緊張、容易失眠、工作壓力大的人。
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